Kas tunned vahel, et tahaks lihtsalt olla? Olla koos inimestega, kes mõistavad, kohas, kus ei pea end selgitama, vaid saab hingata, rääkida, liikuda ja puhata. Just sellisest vajadusest sündis „Vaimse tervise vitamiinikuur LGBT+ noortele“, kord kuus toimuv kohtumiste sari 16–21-aastastele LGBT+ noortele Eesti LGBT Ühingus. Igal kohtumisel keskendutakse ühele vaimse tervise vitamiinile ehk lihtsale, kuid olulisele oskusele või tegevusele, mis aitab enda vaimset heaolu hoida ja sisemist tugevust kasvatada.
Üritustesari toimub projekti „Turvalised ruumid, tugevad meeled: tugevdame koos LGBT+ noorte säilenõtkust“ raames, mida toetab Põhjamaade Ministrite Nõukogu programm „Prosperous Future“. Projekti eesmärk on luua LGBT+ noortele toetav ja kaasav keskkond, mis parandab vaimset heaolu ja suurendab sotsiaalset kaasatust. Selle raames arendatakse eakaaslaste tugivõrgustikke, luuakse turvalisi nii füüsilisi kui ka digitaalseid ruume, tugevdatakse vaimse tervise teadlikkust ja toimetulekuoskusi ning koolitatakse noori, noorsootöötajaid ja kogukonnajuhte, et LGBT+ noori osataks paremini toetada. Oluline osa projektist on ka rahvusvaheline koostöö Eesti, Norra ja Ukraina vahel, mille eesmärk on jagada häid praktikaid ja luua kestlikke tugisüsteeme, mis toetavad pikaajalist ja süsteemset muutust.
Vaimse tervise vitamiinikuuri raames toimub neli kohtumist. 14. veebruaril toimub rahulik algus, kus saadakse omavahel tuttavaks, tutvustatakse tegevusi ning luuakse koos turvaline ja toetav ruum. 21. märtsil keskendutakse suhtlemisele ja puhkusele: arutletakse selle üle, miks suhtlemine on oluline, kuidas luua ja hoida suhteid ning mis teeb suhtest tervisliku. Samuti räägitakse ausalt puhkamisest ja unest. 11. aprillil on fookuses tunded ja söömine – räägitakse, miks tunded on vajalikud ja kuidas nendega toime tulla, ning tehakse koos süüa, arutledes selle üle, kuidas toitumine mõjutab vaimset heaolu. 16. mail toimub liikumisele pühendatud kohtumine, mille käigus minnakse matkama, olles looduses ja liikudes keha ning vaimu ühes rütmis.
Osalemine annab võimaluse kogeda toetust ja kuuluvustunnet, õppida väikeseid ja praktilisi viise oma vaimse tervise hoidmiseks ning olla koos inimestega, kes mõistavad sind sellisena, nagu oled. Osalemine on tasuta, kuid kohtade arv on piiratud.
Registreeri end siin: https://forms.gle/m6ucnMM5M2WhrFxV7
Foto: Canva
